L’approche proposée lors des sessions de Hatha yoga se veut équilibrée, et adaptable à chacun(e). Elle est basée sur le ressenti, l’écoute intérieure, de façon à s’ajuster en permanence entre l’effort et le lâcher-prise. Les cours sont basés sur un travail physique et mental : postures, enchaînements, techniques respiratoires, méditation, relaxation; la synchronisation du corps avec le souffle étant un élément clé de la pratique.
« Être clair dans ses pensées et ses actes, Être en paix avec ce que l’on vit, sans désirer plus ou autre chose, Pratiquer avec diligence, Apprendre à se connaître et à agir dans le mouvement de la vie, Telles sont les principes de vie que propose le yoga. »
— Yoga Sûtra II.32
La pleine présence est l’essence même du Yoga. La pratique de la pleine-présence, pleine-conscience (Mindfulness) est l’apprentissage de la vie dans l’instant présent où se dévoilent nos potentiels, ressources et facultés les meilleurs. Cet état de pleine présence est fondamentalement naturel et universel.
« Le moment présent est la substance dont l’avenir est fait. Par conséquent, la meilleure façon de prendre soin du futur, est de prendre soin de l’instant présent. » — Thich Nhat Hanh
Geoffroy Ollier
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